Hallo, heute dreht sich alles um das Thema Laufen, ich habe euch einen Laufplan erstellt, mit dem ihr innerhalb von 12 Wochen von 0 auf 5 km kommt. Für mich persönlich war das der perfekte Einstieg ins Laufen, da ich vorher auch immer nur im Fitnessstudio mein Krafttraining gemacht habe und nichts für meine Ausdauer […]
